Depuis plusieurs années, le domaine de la musculation connaît des changements concernant le public qu'il attire. En effet, ce sport s'est largement démocratisé et de plus en plus de femmes commencent ...

Contrairement aux sportives débutantes qui vont travailler tout le corps durant une séance, la sportive intermédiaire a besoin pour progresser de se concentrer sur un ou deux groupes musculaires par ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Élaborez votre propre programme de musculation adapté et efficace grâce à 3 conseils essentiels d’un professionnel du coaching sportif. Nombre d’entre vous viennent de s’inscrire ou de se réinscrire ...

Évaluez la pertinence de votre programme de musculation en suivant les 3 conseil de Romain Moreau, coach sportif. Parce que s’entraîner nécessite un investissement et des efforts fréquents, il est ...

Envie de vous lancer dans un programme ciblé musculation express pour l'été ? Des exercices ciblés jour par jour, pour muscler ses bras, galber ses cuisses, ainsi que tonifier ses abdos et ses ...

Envie de vous remettre en forme ? Découvrez le programme de musculation du coach, spécialement conçu pour les débutants ! Mettez-vous debout et écartez les pieds de la largeur du bassin. Posez vos ...

Jambes fuselées, ventre plat, fesses galbées, poitrine raffermie, bras dessinés… grâce au fitness, ce rêve peut devenir réalité ! Zoom sur un programme de musculation sur mesure pour sculpter son ...

Alterner 30 secondes de gainage sur les coudes avec 30 secondes de gainage Superman (on se met à plat ventre puis on décolle le buste et les jambes. On tient juste sur le ventre ; les bras, le buste ...

Après les excès des fêtes ou avant de se mettre en maillot l’été… on a toujours une bonne raison de tonifier sa silhouette. Mais lorsqu'on se (re)met au sport, l'erreur commune consiste à ne ...

l'essentiel Josué, un Toulousain de 28 ans, a lancé l’application Spartan Workout, en janvier. Elle permet d’obtenir un programme de musculation gratuitement en quelques clics. L’objectif est de ...

Solide, multifonctionnelle et sécurisée, la smith machine transforme l'entraînement à domicile en routine complète. Nous ...