Un programme full body : à quoi ça sert ? Ces questions, nous sommes nombreux à nous les poser. Alors, on parcourt de nombreux articles, forums et magazines sur internet… Les plus perspicaces auront ...

Full body, half body, split routine... ça fait beaucoup de mots savants, non ? Philippe Willeme, préparateur physique*, en sourit : « C'est vrai que les anglicismes sont très à la mode ! Cela peut ...

Pour cette sixième séance de «Sport à la maison» on part sur du «Full body», pour vous faire travailler l'ensemble de vos muscles. On reste sur le format « AMRAP » (As Many Repetitions As Possible), ...

Si vous êtes à la recherche d’un programme de musculation simple, efficace et adaptable, alors la répartition des entraînements sur 3 jours par semaine est la solution parfaite pour vous. Ce guide ...

Personnellement j'ai essayé les deux routines mais je trouve le full body beaucoup plus intéressant en terme de fréquence d'entrainement, de gain de force et masse musculaire et surtout temps. Pour ...

Du lundi au vendredi, Manzul et Malik, coachs sportifs de formation, vous proposent des séances de sport et de fitness adaptées à tous les niveaux et pour tous les profils ...

Vous trouverez ici plusieurs séances de musculation type pour les principaux groupes musculaires et pour tous les niveaux. Découvrez nos programmes en fonction de votre niveau, du matériel ou endroit ...