520 reactions · 11 shares | ليه بليندات الإسبريسو في جافا مميزة عن...
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jawara visrjan bisoni #jawaravisarjan #matarani #navratri2025
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "🍑 Per scolpire glutei di marmo non hai bisogno di più stretching statico, più hip thrust o più minuti sul tapis roulant. 👉🏻 Hai bisogno di una cosa che nessuno considera ovvero lavorare sull’anca. Quando l’anca è rigida, tutto il resto diventa impossibile: • ti blocchi in discesa durante squat e affondi • non riesci ad estendere bene l’anca → il gluteo non si “accorcia” davvero • non senti mai il gluteo lavorare come dovrebbe • compensi con sc
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "🍑 Per scolpire glutei di ma…
3.5K amharc1 month ago
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "Stai ancora eseguendo lo split squat senza sapere come dovrebbero davvero lavorare sui tuoi glutei? ⚠️ Allora sappi questo: un solo errore tecnico può farti sviluppare più cosce… e zero glutei. 👉🏻 Quando muovi troppo il ginocchio e troppo poco l’anca, tutto lo stimolo finisce sui quadricipiti. 📚 Il gluteo, che lavora quando l’anca va indietro e gestisce l’estensione, resta praticamente escluso. Risultato? Gambe che crescono, glutei che non ven
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "Stai ancora eseguendo l…
4.3K amharc1 month ago
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "⚠️ Quando una donna sente le cosce gonfie o pesanti, spesso scatta un’idea che sembra sensata: “meglio non allenarle, così si snelliscono.” In realtà, questo crea l’effetto opposto, ma te ne accorgi solo dopo settimane. 🦵 I muscoli della parte anteriore della coscia sono coinvolti attivamente nel ritorno del sangue verso l’alto e nel trasporto della linfa, ovvero quel liquido che, se ristagna, causa la sensazione di gambe gonfie ed è nemico del
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "⚠️ Quando una donna s…
5.5K amharc4 weeks ago
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "🍑 Classifica dei metodi per migliorare la postura e sviluppare glutei più tondi (senza credere ai soliti “esercizi miracolosi”) La classifica dall’8º al 2º posto 👇 8️⃣ La scheda del PT di sala: Allenarsi con una scheda standard può portare un minimo miglioramento, ma senza check posturali non è possibile scegliere esercizi che migliorano l’allineamento e ottimizzano il lavoro dei glutei. 7️⃣ Corso posturale di gruppo: Utile per muoversi, ma ins
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "🍑 Classifica dei metodi pe…
1.2K amharc1 month ago
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "‼️ Attenzione a questo errore che rovina i tuoi affondi bulgari… anche se è uno degli esercizi migliori per sviluppare i glutei 🍑 👉🏻 Tantissime donne credono di dover limitare la flessione del ginocchio e si posizionano molto lontane dalla panca, pensando di isolare il gluteo senza coinvolgere il quadricipite. In realtà accade il contrario. Quando il piede è troppo indietro succede questo: – il ginocchio non riesce a flettersi correttamente –
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "‼️ Attenzione a questo …
3.4K amharc4 weeks ago
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "🍑 Fai l’hyperextension in ci…
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Jacopo Bisoni | Coach al femminile on Instagram: "🍊 Hai la cellulite e non sai …
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🌬️ Ti sei mai chiesta cosa serve davvero per eliminare il gonfiore add…
985 amharc3 weeks ago
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【完結済/Java GUI 入門】Javaで作ったゲーム見せます＆入門講座は …
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Mastering Busan Satoori: Jihoon's Accent Guide
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