Constructive Rest Position | On the Mat, Spine Corrector and Cadillac
Constructive Rest Position | On the Mat, Spine Corrector and Cadillac
2019年8月14日
pilatesencyclopedia.com
2.9M views · 12K reactions | This position is called the 90/90 or Constructive Rest Position, where the person's legs are elevated at a 90-degree angle on a surface like a couch while their back and head rest flat on the floor. It’s an absolute game changer! FOLLOW to be well! #viral | Moore Wellness | Facebook
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2.9M views · 12K reactions | This position is called the 90/90 or Constr…
視聴回数: 90.6万 回2 週間前
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Lying in the 90/90 or Constructive Rest Position—where your legs are elevated at a 90-degree angle while your back and head stay flat on the floor—offers powerful benefits: it decompresses the spine by reducing pressure in the lower back and neck, helps correct forward head posture by gently retraining the head and neck to align over the spine, and promotes relaxation by resetting the pelvis and low back. Just 10 minutes a day in this position can counteract the effects of poor posture from phon
Lying in the 90/90 or Constructive Rest Position—where your legs are elevate…
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2021年10月15日
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