목 디스크 바로 잡는, 서울대의대 교수님 운동법‼ #루프메소드 #체형교정운동 #목디스크운동
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이 영상을 저장해뒀다가 스쿼트 전에 딱 10회만 따라해보세요! 스쿼트할 때 허리가 불편하다면 ‘뒤꿈치 중심 자세’가 원인일 수 있어요. 앞꿈치 쪽으로 체중을 살짝 옮기고, 뒤꿈치는 살짝 든 상태에서 무릎을 좌우로 천천히 움직여보세요. 이 한 동작으로 허리 대신 코어와 엉덩이가 안정되고, 스쿼트 훨씬 수월해질거에요. #루프메소드 #스쿼트자세 #허리통증
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승모근 어깨 불편함 이렇게 해결해보세요‼️ #루프메소드 #체형교정운동 #승모근운동
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골반 교정운동: 누워서 하는 스트레칭
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